松緊帶也能助健身 羅源老人獨(dú)創(chuàng)筋骨拉伸操(圖)
| 2014-10-21 10:09:47??來源：福州日?qǐng)?bào) 責(zé)任編輯：張海燕 我來說兩句 |
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老人們?cè)谔罟抢觳佟?/font> 福州新聞網(wǎng)10月21日訊 一條再普通不過的寬邊松緊帶，在一群50多歲老人的手里變成了跳健身操的工具。十余條顏色艷麗的松緊帶，隨著律動(dòng)在老人手中呈現(xiàn)出各種造型，不僅動(dòng)作優(yōu)美，還能伸筋健骨。17日，記者前往采訪，一睹羅源獨(dú)創(chuàng)的“筋骨拉伸操”風(fēng)采。 受畬族舞啟發(fā)編出拉伸操 17日下午，記者來到羅源體育館。筋骨拉伸操編排者之一陳雯老師正帶著30名隊(duì)員訓(xùn)練，準(zhǔn)備參加第九屆全省老年人健身大會(huì)開幕式展示活動(dòng)。 退休前的陳雯是羅源縣一位普通體育老師。2013年，退休不久的陳雯受邀為畬族特有的彩帶舞編排舞蹈，無意中發(fā)現(xiàn)通過拉伸彩帶可以達(dá)到活動(dòng)筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)的效果。如果把彩帶換成延展性更好的松緊帶，效果豈不是更好?揣著這樣的想法，陳雯與羅源縣老體協(xié)的林碧芳老師一起，開始創(chuàng)作、編排筋骨拉伸操。 陳雯說：“人老了，筋骨也松了，需要多運(yùn)動(dòng)。但現(xiàn)有的拉伸操多是為年輕人編排的，動(dòng)作幅度和強(qiáng)度都比較大，不適合老人練習(xí)。我們?cè)谧稍兞酸t(yī)生后，利用半年時(shí)間編排出這套包括頭部運(yùn)動(dòng)、腰背運(yùn)動(dòng)等在內(nèi)的12節(jié)動(dòng)作。這種操能幫助老人強(qiáng)筋健骨，不會(huì)造成拉傷，特別適合55歲以上老人練習(xí)。” |
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