室外露天作業 如何預防中暑

室外露天作業 如何預防中暑 

專家建議做好個人防護，多喝淡鹽水，保持充足睡眠

高溫季節，建筑工人、外賣小哥、環衛工人等室外露天作業的勞動者，如何做好防暑工作？12日，記者就此采訪了福州市疾控中心職業衛生科主任醫師沈波。

白天太熱，建筑行業的一些戶外工種改到夜間作業。記者 包華 攝

關注天氣。沈波提醒勞動者要及時關注當地氣象部門發布的天氣預報，對于可以調整作業時間的室外工作，應適當調整時間，盡量避免在高溫時段作業、外出活動。對于外賣小哥等難以調整作業時間的職業人群，外出時要做好個人防護，如穿防曬服、戴遮陽帽、涂防曬霜。出門盡量穿寬松透氣的衣服。

注意飲水?？梢远嗪鹊}水、含有電解質的清涼飲料，要注意少喝含糖或含碳酸的飲料。

注意飲食。平時要以易消化、清淡的飲食為主，多吃含水分高的新鮮蔬菜和水果，少吃高油高脂食物。同時，要保障規律、充足的睡眠，避免長時間熬夜。這不僅讓身體得到放松，還有利于防范中暑等健康風險發生。持續工作一段時間后，要根據自己的身體情況進行休息，適當調節，緩解疲勞。

關注健康?；加行摹⒎?、腦血管性疾病，中樞神經系統疾病，以及不適合高溫作業的勞動者，最好不要從事室外高溫露天作業，避免意外發生。

在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈等情況，要迅速將患者從高溫環境轉移到陰涼通風處休息，用冰袋、涼毛巾涼敷，加速降溫；如果出現重癥中暑癥狀，要立即撥打120急救電話，及時將患者送到醫院救治。（記者 林文婧 通訊員 高雅）