今天小雪福州最高溫24℃ 25日前后降溫或超12℃

福州新聞網11月22日訊（福州日報記者吳暉）今天是二十四節氣中的第二十個節氣——小雪，福州氣溫不算低，最高溫24℃，最低溫也有20℃，陰到多云，有零星小雨。不過，25日前后，福州氣溫就要上演“大跳水”戲碼，屆時降溫幅度或在12℃以上。

何謂小雪？《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”意思是說，到小雪節氣由于天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時雪量還不大，所以稱為小雪。小雪和雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

小雪節氣，除了要適當吃溫補的羊肉等，還應多吃燉食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻等。

今起3天福州天氣似乎與小雪這樣帶著寒意的字眼無關，明天陰到多云，氣溫19℃~25℃；后天仍舊是陰到多云天氣，預計氣溫與前一天相差無幾，18℃~24℃。

據中央氣象臺預測，一股強冷空氣將影響我國大部分地區。23日~26日，中東部地區將出現大風降溫天氣。北方氣溫會連創新低，大面積破零下10℃，且這種酷寒至少持續到12月上旬。南方0℃線南壓至江南，近期暖得不行的兩廣、海南、福建等地，氣溫也會大降。

市氣象部門表示，受這股強冷空氣影響，25日前后我市氣溫會出現明顯下降，預計降溫幅度在12℃以上，福州到時鐵定“入冬成功”。大家要提前做好強降溫的準備，趁著休息日，把冬裝拿出來吧。

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今天小雪多食熱粥溫補益腎 醫生推薦黑米黨參粥

福州新聞網11月22日訊（福州晚報記者王楊林）今日小雪，這個節氣天氣時常陰冷晦暗，大自然陽氣潛藏，陰氣盛極。醫生提醒，小雪節氣應常曬太陽，保持樂觀心態，注意背部、足部保暖，可以多吃些溫補性食物以及益腎、保護心腦血管的食品，尤其適宜多食熱粥。

省人民醫院醫生提醒，這個時節飲食調養不容忽視。為避免血液黏稠，可多吃些保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。也適宜吃一些降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。還宜吃溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果（注意適量）、核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹調上可以多采用燉煮的方式。這個節氣尤其適宜多食熱粥。

省人民醫院臨床營養科副主任醫師葉彬華向市民推薦兩道適宜小雪節氣食用的藥膳。第一道是黑米黨參粥，原料包括：黨參、白茯苓各15克，生姜（塊狀）5克，黑米100克，冰糖60克。將這些原料加上適量水，共煮成粥即可。這道藥膳有補中益氣、健脾養目的功效，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄的人。不過氣滯、怒火盛者忌食。

第二道藥膳是芡實粥，原料包括：芡實30～50克，粳米100～200克。將二者同時放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉。這道藥膳適合中老年人食用。但食滯不化者慎食，大小便不利者忌食。便秘、尿赤及產婦皆不宜食。嬰兒也不宜食用。

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