每天上網三四小時 15歲男孩椎間盤突出無法行走

低頭60度，相當于頸椎掛倆大西瓜

只顧低頭看手機的人，被稱為“低頭族”。據調查，低頭族在人群中所占的比例超六成，當這些低頭族沉迷于手機時卻忽視了一點，他們的脊柱。

“低頭看手機，頸椎所承受的重量，是垂直時的3倍。”陳醫生說，當玩手機時，如果姿勢不當，可能讓你的頸椎承受多達27公斤的重量，比一個7歲小孩還重。

陳醫生說，頸椎的受力包括兩個部分，一部分為頭部本身的重量，另一部分為肌肉拉伸所產生的力。因此，頸椎的受力會隨著頭部角度的變化而變化。由于頭部的重量是恒定的，因此頸椎所承受的力量，來自于肌肉所產生的拉力。

當頭部垂直時，肌肉的拉力為零，頭部下垂的角度越大，肌肉的拉力就越大，當低頭超過45度時，頸椎受力為垂直時的3.7倍。然而在現實生活中，人們低頭的角度遠遠大于45度，甚至高于頸椎彎曲的最大值60度，那么在這種情況下，頸椎所承受的壓力相當于在頸椎上掛了兩個大西瓜。低頭時間越長，頸椎的椎間盤壓力就越大，損傷也就越大，年齡越大，對人體的神經、血管、脊髓的損傷就越大。

發病率僅次感冒 久拖可能致截癱

陳醫生說，脊柱的健康直接關系著頸椎、腰椎等骨骼及神經、血管等的健康。頸腰椎病主要是中老年疾病，可如今卻出現明顯年輕化趨勢。

“這種病的發作與職業和生活習慣有關。”陳醫生說，需要久坐的機關單位員工、司機、教師等都是這種病的高發人群。經常保持一個姿勢看電腦、玩手機的年輕人也容易得這種病。據統計，成年人頸腰椎病發病率分別是30%、80%，發病率僅次于感冒。久拖不治，最終會發展到脊髓壓迫，可能造成截癱。

除了低頭玩手機、伏案工作，還有哪些生活習慣會導致頸腰椎病呢？陳醫生告訴記者，俗話說，高枕無憂，但高枕頭會讓頸椎生理曲度變直甚至反弓。此外，睡軟床、躺在沙發上或床上看書都會導致頸腰椎受損。