榕愛美女性戰“冬膘”使狠招 不吃晚飯蘿卜充饑
| 2015-01-15 17:11:46??來源：東南網 責任編輯：張海燕 我來說兩句 |
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練:一周練6次普拉提加有氧運動 減肥,有人在嘴上下功夫,也有人在運動上下功夫。福州劉小姐,在一家健身房辦了多年的年卡,而每年去的次數屈指可數。可最近,她一周去健身房的次數,比以前一個月還多。劉小姐向多位健身教練請教減肥經驗,有健身教練告訴她,一周練2~3次,只能保持身材,要減肥一周最好練6次,而且要有氧運動和其他運動結合。 剛開始,劉小姐只是練普拉提(一種舒緩肌肉及提高軀干控制能力的課程),身體的圍度減了,體重卻不動。后來,她接受了教練的建議,一周加上了兩節有氧運動,杠鈴課和搏擊課都上了。一個月后,體重終于下降了。 福州的李小姐,一般中午健身。她每天12點就到了健身房,先跑步半小時,再上一節課。有時下午沒上班,上完一節課后再上一節課。 在采訪中,這些市民都告訴記者,她們的狠招并不是所有市民都適用,大家還是要根據自己的身體情況,選擇適合自己的減肥方法。 |
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