適合上班族的運動：福州有哪些夜跑團體等您推薦

盧潔

26歲護士 跑齡2年

“夜跑是解壓好方法”

今年26歲的小盧是一家大型醫院急診科的護士，已經工作了三年的她，在沒有上班的晚上都會到溫泉公園夜跑。她說，這是她緩解工作壓力最主要的一種方式。

“因為我在急診科，平時工作頻率很快，工作壓力也很大。”小盧說。

剛開始工作的第一年，小盧下班之后就都呆在家里。“當時覺得上完班好累，但是在家里休息兩天體力還是恢復不過來。”當時的小盧也很納悶。

工作第一年，原本就不胖的小盧還瘦了十斤。后來，在同科室醫生的建議下，小盧開始了夜跑。“起初，我真的沒想到跑步能有這么大的作用。我堅持跑了一年之后，體重就慢慢恢復，人也更有精神了。工作的時候注意力也更集中了！”小盧興奮地告訴記者。

如今，夜跑已經成為小盧生活的一部分，夜跑兩年的她希望能找到一個夜跑團隊或者組織，和更多的人一起夜跑。

高妙桂

34歲體育公司職員 跑齡4年

“看到跑出來的里程特自豪”

每到周二晚上7點20分，高妙桂總會穿上一身的跑步裝備準時地出現在西湖門口。“今天天氣不錯，適合活動，預計目標10.2公里。”高妙桂自信地說。

今年34歲的高妙桂是某體育公司里的一名職員，他參加夜跑已經有4年時間了。“我習慣用跑步軟件記錄跑步里程，這樣很有成就感。”高妙桂指著軟件里的數字說。記者注意到，他今年的跑步里程已經達到了3690公里，平均每天就跑約12.3公里，算是一個“夜跑達人”。

說起迷上夜跑的原因，高妙桂笑著告訴記者，最初他只是一時興起在2011年1月報名參加半程的廈門馬拉松，在參賽前為了不太丟人，他開始練習著堅持夜跑，沒想到這一跑就跑上了癮。“最初我只能跑2-3公里，現在跑完全程馬拉松都不是問題了。”高妙桂說，他如今養成跑步習慣，一天沒跑全身都會不舒服。

高妙桂告訴記者，他還創建了福州約跑族的群，吸引了不少有共同愛好的跑友一起夜跑。“現在我每周都會和跑友固定在周二晚上跑西湖，周五晚上跑省體。”高妙桂說，他們的夜跑活動每回都能有20名以上的跑友參加，7點20分集中，時長一般為兩個小時。

“我們跑前先跳熱身操，結束后要做拉伸活動，跑步的距離可以根據跑友自身的身體狀況決定，我一般是跑10公里多。”高妙桂說，除了和跑友的固定活動外，他自己也常在滿福州跑，之前還跑步去廈門一次。

“夜跑是種很有美感的運動，這些夜景讓自己的心情都變好了，而且這些累計的公里數都是自己用腳跑出來的，特別自豪。”高妙桂說，他接下來還會堅持夜跑，爭取早日將他的跑步公里數達到1萬公里。