運(yùn)動(dòng)不足增患病幾率 上班族成缺乏鍛煉人群主體

前不久召開的第六屆社會(huì)體育國際論壇公布了一項(xiàng)調(diào)查,運(yùn)動(dòng)不足可能會(huì)導(dǎo)致過早死亡。此外,由全球30多個(gè)體育、教育、衛(wèi)生等權(quán)威組織,對(duì)發(fā)達(dá)國家和新興經(jīng)濟(jì)體國家民眾體育鍛煉狀況與健康的關(guān)系調(diào)查結(jié)果也顯示,全世界每年約有530萬人因運(yùn)動(dòng)不足而過早死亡。

這一調(diào)查結(jié)果引發(fā)了網(wǎng)友們的熱議,不少網(wǎng)友稱,自己上次運(yùn)動(dòng)還是在大學(xué)體育課的時(shí)候。

昨日,東南快報(bào)記者也在街頭進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查,在受調(diào)查的60位市民中,29位市民表示有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,但是在25-50歲年齡段的31位受訪者中有固定鍛煉時(shí)間的僅6人。

每天起床,到晚上睡覺時(shí),是不是該問問自己,今天運(yùn)動(dòng)了嗎?

運(yùn)動(dòng)不足可能增加患病幾率

對(duì)于“運(yùn)動(dòng)不足可能會(huì)導(dǎo)致過早死亡”的說法,福州某家大型醫(yī)院急救中心的宋醫(yī)生認(rèn)為“在目前都市人生活、工作的大背景下,運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致過早死亡這一說法是有一定依據(jù)的。”

宋醫(yī)生表示,由于現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏加快、飲食不規(guī)律等等,加之運(yùn)動(dòng)不足很可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病的患病率增加。

“運(yùn)動(dòng)不足的人群體質(zhì)普遍偏弱,身體免疫力較差。若平時(shí)飲食較為油膩,很容易使脂肪堆積在體內(nèi)造成脂肪肝,重度的脂肪肝將會(huì)影響到肝臟的基本功能。此外,運(yùn)動(dòng)不足的人群血液流動(dòng)速度偏慢,有可能會(huì)造成血栓等疾病。”宋醫(yī)生說。

宋醫(yī)生還告訴我們,像心腦血管方面疾病、骨質(zhì)疏松等在運(yùn)動(dòng)不足的情況下得病幾率都會(huì)大大增加。

“現(xiàn)代人工作壓力很大,不論是緩解壓力還是保證身體健康,運(yùn)動(dòng)是必不可少的。最好能保證每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)左右。”宋醫(yī)生這樣建議。

25-50歲的上班族是缺乏鍛煉主體

昨日,東南快報(bào)記者就運(yùn)動(dòng)的話題在東街口展開了隨機(jī)調(diào)查,內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)的頻率、時(shí)間長短和種類。參加此次調(diào)查的60人中,年齡跨度從18歲-80歲。其中,25歲以下的有11人,25-50歲的有31人,50-80歲的有18人。

調(diào)查結(jié)果顯示,25歲以下的人群,因?yàn)閷W(xué)校體育課和體能測(cè)試等緣故,多數(shù)一周都能保證兩至三次的運(yùn)動(dòng)。而25-50歲的人群中,一周內(nèi)有相對(duì)固定鍛煉時(shí)間的僅6人,其余25人中,8人是利用上下班間隙或下班之后抽空鍛煉,另17人基本上不進(jìn)行體育鍛煉。

記者發(fā)現(xiàn),50歲以上的人群,對(duì)于健康的意識(shí)逐漸增強(qiáng),自主鍛煉的比例也大為增加,在調(diào)查的18人中,有13人會(huì)利用每天早上或傍晚相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,由于年紀(jì)較大,這個(gè)年齡段的人一般選擇慢跑等較為舒緩的鍛煉方式。

不運(yùn)動(dòng)的主要原因有3點(diǎn)

1.想運(yùn)動(dòng)卻沒有時(shí)間

在參與調(diào)查的60位市民中,有數(shù)十位市民說起他們不運(yùn)動(dòng)的原因時(shí),都提到了沒有時(shí)間。

“我很喜歡運(yùn)動(dòng),前幾個(gè)月為了減肥,還特地花了1000塊辦了張健身卡呢。”今年28歲在某醫(yī)院上班的盧女士,半年前為了鍛煉下足了血本,但只堅(jiān)持了兩次,健身卡就被她打入冷宮。

盧女士告訴記者,她平時(shí)上班沒心情去鍛煉,一到周末又總是忙著參加各種朋友聚會(huì),后來無奈下她只得把健身卡轉(zhuǎn)讓給他人。

無獨(dú)有偶,38歲的林強(qiáng)是一家咖啡店的老板,前段時(shí)間也投入了一大筆運(yùn)動(dòng)資金,“我對(duì)騎行有興趣,半年前一咬牙買了公路自行車和護(hù)具,但騎了幾次后,就扔在角落里沾灰塵了。”

“雖然總想著去運(yùn)動(dòng),可平時(shí)要干的事情太多了,哪有空去啊?”林強(qiáng)說,他知道運(yùn)動(dòng)的重要性,對(duì)運(yùn)動(dòng)也有興趣,但因?yàn)榈昀锸聞?wù)繁多,總是抽不開身。

2.沒場(chǎng)地、沒球友

24歲的小陳是某汽車公司的銷售人員,他剛參加工作一年,在學(xué)校時(shí)有鍛煉的習(xí)慣,但是工作后,他基本就沒有運(yùn)動(dòng)過。“我在學(xué)校喜歡打籃球,但是現(xiàn)在租住的房子附近沒有找到籃球場(chǎng),離我知道的最近的場(chǎng)地,都要坐40分鐘的車。”小陳無奈地說。

“以前去過那兒一兩次,發(fā)現(xiàn)場(chǎng)地上還都是人,打一次球排隊(duì)還要排半個(gè)小時(shí)。”小陳說,后來他也就沒興致再去打球,最近半年來更是連籃球都沒摸過。

“上大學(xué)那時(shí)候,一有人組織踢球,都是十幾個(gè)人成群結(jié)對(duì)往足球場(chǎng)趕的,可現(xiàn)在連一個(gè)球友都找不到啦。”25歲的蔡家偉現(xiàn)在是一名公務(wù)員,他不運(yùn)動(dòng)的原因是找不到有共同愛好的球友。

蔡家偉說,足球這種團(tuán)體項(xiàng)目,必須要有認(rèn)識(shí)的朋友一起踢才有趣。畢業(yè)后,大學(xué)的球友們都各奔東西,如今和他在一個(gè)辦公室里的同事對(duì)足球又都不“感冒”,他也慢慢從一個(gè)足球的參與者,變成了一個(gè)只看足球比賽的觀眾了。

3.一直都不喜歡運(yùn)動(dòng)

在受訪者中也有少部分的人說,他們從小就對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣,畢業(yè)后沒有體育課的壓力,就更加不想運(yùn)動(dòng)。

“運(yùn)動(dòng)?抱孩子算運(yùn)動(dòng)嗎?”31歲的林佳笑著說,她是在中庚青年廣場(chǎng)上班的一個(gè)白領(lǐng),原來就沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,去年有了孩子后,更是徹底斷了這個(gè)念想。

“比起跑步,我更愿意選擇在家里睡覺。”顏彰今年23歲,是福州某廣告公司的一名文案策劃,他從小就沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,以前上體育課時(shí)都懶得動(dòng),工作后他更是一次也沒有運(yùn)動(dòng)過。“我上次運(yùn)動(dòng)還是大學(xué)時(shí)做體測(cè)的時(shí)候吧。”

歡迎分享上班運(yùn)動(dòng)兩不誤的好方法

目前都市人運(yùn)動(dòng)量的缺少確實(shí)讓人擔(dān)憂,尤其是上班一族。不過,受訪者中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的大部分市民都有著較好的運(yùn)動(dòng)意識(shí),他們會(huì)利用各種空余的時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。

如果您有好的、適合上班族們的運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)路線,抑或你有好的運(yùn)動(dòng)團(tuán)體想要和大伙分享,歡迎撥打東快新聞熱線968977或@東南快報(bào)告訴我們。

同時(shí),如果您也有“工作運(yùn)動(dòng)不能兩全”的困擾或者苦于不知道運(yùn)動(dòng)的方式、場(chǎng)地、路線等等的問題也可聯(lián)系我們。

讓我們一起行動(dòng)起來,培養(yǎng)全民愛運(yùn)動(dòng)的良好氛圍。

(東南快報(bào)記者 黃未辛 潘懷東)