松緊帶也能助健身 羅源老人獨創(chuàng)筋骨拉伸操(圖)

　　老人們在跳筋骨拉伸操。

福州新聞網(wǎng)10月21日訊　一條再普通不過的寬邊松緊帶，在一群50多歲老人的手里變成了跳健身操的工具。十余條顏色艷麗的松緊帶，隨著律動在老人手中呈現(xiàn)出各種造型，不僅動作優(yōu)美，還能伸筋健骨。17日，記者前往采訪，一睹羅源獨創(chuàng)的“筋骨拉伸操”風采。

受畬族舞啟發(fā)編出拉伸操

17日下午，記者來到羅源體育館。筋骨拉伸操編排者之一陳雯老師正帶著30名隊員訓練，準備參加第九屆全省老年人健身大會開幕式展示活動。

退休前的陳雯是羅源縣一位普通體育老師。2013年，退休不久的陳雯受邀為畬族特有的彩帶舞編排舞蹈，無意中發(fā)現(xiàn)通過拉伸彩帶可以達到活動筋骨、促進血液循環(huán)的效果。如果把彩帶換成延展性更好的松緊帶，效果豈不是更好?揣著這樣的想法，陳雯與羅源縣老體協(xié)的林碧芳老師一起，開始創(chuàng)作、編排筋骨拉伸操。

陳雯說：“人老了，筋骨也松了，需要多運動。但現(xiàn)有的拉伸操多是為年輕人編排的，動作幅度和強度都比較大，不適合老人練習。我們在咨詢了醫(yī)生后，利用半年時間編排出這套包括頭部運動、腰背運動等在內(nèi)的12節(jié)動作。這種操能幫助老人強筋健骨，不會造成拉傷，特別適合55歲以上老人練習。”

牛刀小試便奪金獎

拉伸操編排出來后，陳雯從羅源縣各個社區(qū)文化站中挑選16名隊員進行教學，初次合跳的場景讓她哭笑不得。

“這16名老人都是廣場舞高手，可就是因為廣場舞跳得太多了，動作習慣怎么都改不了。明明很有力度的拉伸操被16名老人一跳，怎么看都像升級版的廣場舞。看著老人們那‘嫵媚’的舞蹈動作，我真是又好氣又好笑?！标愽┗貞浾f。

經(jīng)過幾天磨合，拉伸操終于不再跳得像廣場舞了。恰逢此時，市老體協(xié)征集參加“2014年全省老年體育健身創(chuàng)新項目總展示交流活動”的節(jié)目。抱著試一試的心態(tài)，陳雯將視頻資料發(fā)給市老體協(xié)，沒想到一下就被選中代表福州參加展示交流。

雖然合練效果已有了很大提升，但陳雯知道要想?yún)⒓颖荣愡€遠遠不夠。為了能展現(xiàn)出最好的效果，陳雯帶領隊員們沒日沒夜地加班排練。功夫不負有心人，獨具一格的筋骨拉伸操最終與廈門太極拳一起，奪得優(yōu)秀創(chuàng)新項目金獎?！霸诹_源原創(chuàng)畬族歌曲《烏烏的歌》的伴奏下，隊員們完美地展示了筋骨拉伸操。觀眾們完全沒有想到用松緊帶也能健身，4分鐘的表演時間內(nèi)我們贏得了十余次熱烈的掌聲。”陳雯說。

把筋骨拉伸操推廣到全市

勇奪金獎讓筋骨拉伸操在羅源徹底火了。許多老年健身愛好者每天跟在陳雯身后，詢問何時才能跟她學習。如何將筋骨拉伸操推向全縣甚至全市、全國，羅源縣老體協(xié)秘書長陳金水有著自己的打算。

“我們11月8日應邀去漳州參加第九屆全省老年人健身大會開幕式的展示活動，11月20日還要在福州召開的全國老體協(xié)友好城市協(xié)作會上進行表演。這兩次表演將拉開我們在全市、全省甚至全國推廣筋骨拉伸操的序幕。”陳金水告訴記者，為了準備這兩場表演活動，他們從全縣社區(qū)活動站中抽調(diào)了30名骨干。未來再通過這30名文藝骨干開辦免費培訓班，在全縣城鄉(xiāng)推廣筋骨拉伸操。

陳金水說：“以后我們會讓省市老體協(xié)的專家?guī)臀覀冞M一步編排筋骨拉伸操。希望我們羅源獨創(chuàng)的《烏烏的歌》也能像《小蘋果》一樣，伴著筋骨拉伸操唱遍福州大小廣場?！?/p>

(福州日報記者　王元鍇　文/攝　通訊員　康琳　洪映)