福州男白領患長假綜合征心神不定 一吃飯就惡心

東南快報訊　國慶長假，在福州工作的白領小李好好外出游玩了一番。不想假期一結束，小李一吃飯就想吐，還渾身乏力。輾轉了消化內科、心理科就診后，才被告知是患上長假綜合征，需要進行心理調節。

國慶長假，小李制定了旅游計劃，舒服地玩了七天。10月7日下午，小李回到家后，整理了一番，本想舒坦地休息一下，好好準備第二天的上班。結果，當天晚上，小李感覺心里空蕩蕩的，吃晚飯時惡心難受。睡覺時一想到就要上班，開始心神不定、胡思亂想。

第二天，面對一大堆工作，小李覺得頭暈腦脹得厲害，還一直惡心想吐。無奈，昨天上午，小李請假到福州總院四七六醫院消化內科就診，醫生初步檢查和問診后，發現小李身體上并沒有太大問題，建議他到心理科去就診。在做了簡單的咨詢后，小李才得知，原來自己患上了長假綜合征，需要好好調整。

福州四七六醫院心理科主任陳宏告訴東南快報記者，長假結束后，與小李一樣發生這樣癥狀的人員不在少數。長假綜合征的出現，也是一種提示信號，說明平日的工作及生活方式并不利于健康，長此以往，很可能因工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病。

她說，長假綜合征的主要表現大致分為節后抑郁、睡眠紊亂、恐懼上班和神經性厭食等。

要緩解長假綜合征，首先要調整好作息時間，調整飲食結構。假期內不少家庭旅游歸來普遍出現口干舌燥、食欲不振，甚至腸胃不適、牙痛、口腔潰瘍、嘴角皰疹等，因此假期后須注意調整飲食，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜等清淡食品，少吃油膩食物，還可以適當吃一些山楂等助消化的食物。其次，加強自我調節。及時“找事干”，靜心思考上班后應做的事，對工作進行一定的規劃，使心理慢慢調整到工作狀態上來。另外，進行適當的放松。建議上班族在節后適當運用各種放松方式，以逐步調整狀態，如散步、慢跑、聽輕音樂等。

(東南快報記者　黃淑平　通訊員　范智斌)