福州男白領患長假綜合征心神不定 一吃飯就惡心
| 2014-10-09 14:32:54??來源：東南快報 責任編輯：張海燕 我來說兩句 |
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她說，長假綜合征的主要表現大致分為節后抑郁、睡眠紊亂、恐懼上班和神經性厭食等。 要緩解長假綜合征，首先要調整好作息時間，調整飲食結構。假期內不少家庭旅游歸來普遍出現口干舌燥、食欲不振，甚至腸胃不適、牙痛、口腔潰瘍、嘴角皰疹等，因此假期后須注意調整飲食，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜等清淡食品，少吃油膩食物，還可以適當吃一些山楂等助消化的食物。其次，加強自我調節。及時“找事干”，靜心思考上班后應做的事，對工作進行一定的規劃，使心理慢慢調整到工作狀態上來。另外，進行適當的放松。建議上班族在節后適當運用各種放松方式，以逐步調整狀態，如散步、慢跑、聽輕音樂等。 (東南快報記者 黃淑平 通訊員 范智斌) |
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