高溫難減福州市民踢球熱情 醫生提出一些防暑建議

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球迷們冒著大太陽踢球

福州新聞網8月3日訊　上月福州以20個高溫天位于大陸省會城市的首位，已經北上的第12號臺風“娜基莉”沒有帶來太多風雨影響，福州高溫依舊。這阻擋不了運動愛好者的熱情，而醫生提出了一些有關暑期運動的建議。

雖然酷暑難耐，卻擋不住榕城一些市民的踢球熱情。昨日，在通湖路一個足球場內，10名足球愛好者頂著烈日踢球，場邊還有不少替補隊員。“我們中午1點就過來了，因為沒場地，等到3點才開賽。”場邊一名隊員說道。

對于高溫天運動可能引發中暑，隊員們似乎并不擔心：“網上有一個偏方，說是只要用土豆去皮榨汁，沖涼開水，并加少許冰糖和蜂蜜，于運動前1小時內飲用，不僅能防止中暑，還能補充維生素。”

記者就此咨詢了福建省人民醫院傳統內科主任醫師閆超。他表示，雖然“土豆水”確實能夠起到補充水分和糖分的作用，防止低血糖性休克，但很多時候人體中暑是因為鈉鹽的丟失，而通過這種方法并不能得到很好的補充。

“春夏養陽，秋冬養陰。”閆超說，在高溫天參與戶外鍛煉或劇烈運動，很容易損耗陽氣。上午11點到下午4點半，應減少戶外活動。如果活動過程中出現頭暈、胸悶、乏力等癥狀，可能是中暑前兆，應立即停止一切活動，及時飲用鹽水或運動飲料，并迅速撤離高溫環境，到陰涼通風處休息。

閆超建議，夏天運動應傾向于散步、打太極拳、游泳等慢節奏的有氧運動，盡量減少劇烈運動，如踢球、跑步、跳廣場舞等，出門前最好服用人丹、十滴水或藿香正氣水等，預防中暑。

(福州晚報記者　陳若凡/文　張人峰/攝)