中新網10月18日電據臺灣東森電視臺網站報道，良好的睡眠質量很重要，一項新研究更指出，當我們清醒時，腦袋會制造“黏糊糊廢物”，睡眠可清除這些垃圾。這項研究提供治療阿茲海默癥(俗稱老年癡呆癥)及其他腦部疾病的線索。

美國羅徹斯特大學醫學中心(the University of Rochester Medical Center)的研究顯示，實驗鼠在睡眠時，腦細胞會收縮，細胞之間的空間擴大，神經元彼此間的空間增加60%，而且腦脊髓液是清醒時的10倍，可順暢地進行“清洗”的工作。

雖然這項研究是針對老鼠腦部，首席研究員尼德佳德(Dr. Maiken Nedergaard)博士說，這個清除系統狗和狒狒也有，據此邏輯，她認為人類的腦部也會在睡眠時清除有毒物質，研究的下一步就是尋找人類大腦在此過程如何運作。

過去認知，人們如果沒有足夠的睡眠，會影響學習和決策，反應也會變慢，但幾十年來的研究，科學家認為睡眠的基本目的從儲存記憶、節省體力都有；而這項發表在知名期刊《科學》(Science)的研究，則認為睡眠的主要目的是排毒、清除腦部垃圾，如果清理廢物不徹底，會導致殘留有毒的蛋白質，可能造成腦部疾病。