高溫紅色預警信號防御指南

5日上午10點33分，市氣象臺官方微博發布實時氣溫：“10：00，烏山氣溫34.6℃，而昨天10：00氣溫僅33.2℃，今天高出1.4℃。羅源氣溫已經達到36.2℃。天空依然晴朗，沒有云朵遮擋，氣溫肆無忌憚地上升。從此刻開始，請盡量避免外出，留在室內，戶外高溫作業人員應暫時停工，以免中暑，請關愛保護身邊的老、弱、病、幼人員?！?/p>

市氣象臺同時發布高溫紅色預警信號防御指南，廣大市民要注意采取以下防范措施：

1、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。

2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，并且應備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到陰涼處休息。

4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

5 、空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃?？照{運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗，通風換氣。

6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預防因氣溫高、細菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意飲食衛生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。

9、要提高防范中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等癥狀，應及時就醫。