同時(shí)，省立醫(yī)院王曉萍主任醫(yī)師提醒，夏季預(yù)防中暑，在戶外進(jìn)行工作和運(yùn)動時(shí)，要盡量避免在高溫高濕封閉環(huán)境下進(jìn)行，最好避開正午出門或者勞作。注意做好防曬措施，準(zhǔn)備一些遮陽傘、帽子、長袖等防曬工具。多喝水，宜選溫開水。另外要注意清淡飲食，生活要規(guī)律，保證充足睡眠時(shí)間，提高身體免疫力。

年輕人運(yùn)動后別急著喝冷飲

長時(shí)間處于高溫環(huán)境下的青壯年也容易中暑。42歲的廚師林先生就因?yàn)檫B日來持續(xù)高溫，每天大中午騎電動車上下班，不小心引起輕度中暑，來到省立醫(yī)院看病。

另外，福州總院四七六醫(yī)院急診科主任肖章武提醒，夏季年輕人在運(yùn)動后，喜歡喝冷飲降溫，這樣容易引起熱痙攣。熱痙攣，小腿肌肉出現(xiàn)痙攣性疼痛，大量出汗，多見于年輕人。

上個(gè)月17日，該院就接診了一名20歲大學(xué)生，由于運(yùn)動后中度中暑產(chǎn)生熱痙攣。當(dāng)天下午，該學(xué)生在學(xué)校打籃球時(shí)，覺得又熱又渴，就買了一大瓶冰水喝了下去，就引起胃部痙攣，緊接著四肢開始抽筋，意識也開始模糊，被同學(xué)送到醫(yī)院。

肖章武提醒，在戶外進(jìn)行工作和運(yùn)動時(shí)，要避免在高溫高濕封閉環(huán)境下進(jìn)行，若出現(xiàn)大汗淋漓、口渴等反應(yīng)，可以服用口服補(bǔ)液鹽，不能只補(bǔ)充水分不補(bǔ)充鹽分，否則會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)抽搐和神志不清的癥狀。

藿香正氣水并不一定適合每個(gè)人

夏日炎炎，在防暑上，市民們更是“八仙過海各顯神通”，不少人都準(zhǔn)備了預(yù)防中暑的藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水等。近日有網(wǎng)友發(fā)微博稱：夏天來了，出門曬了太陽覺得頭暈無力，喝了兩瓶藿香正氣水瞬間覺得復(fù)活，一天沒事時(shí)可以喝好幾瓶。

對此，朱震豪提醒，是藥三分毒，濫喝藿香正氣水等防暑藥物有可能得不償失，損害身體健康，在防暑上不妨通過飲用綠豆湯等食療的方法。

另外，夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒，冰鎮(zhèn)飲料，小心會加重中暑。突然地冷刺激會破壞胃腸道血液循環(huán)，使熱量無法排出，反而會加重中暑癥狀。

多名急診科的醫(yī)生提醒，夏天防暑備些降暑藥物是必須的，但是藿香正氣水并不一定適合每個(gè)人，陰虛火旺者就不宜服用，陽氣足的人喝了可能會上火，防暑可以吃些魚腥草、金銀花、菊花、六一散等等涼茶。