五種減壓妙招

司機要是得了“路怒癥”怎么辦?“主要是自我減壓，堵路不堵心。”林儀說，遇到堵車、行人闖紅燈等情況，公交車司機需調整心態，擺正與乘客的關系。比如，遇到乘客“前門下車后門上車”，公交車司機可以提示說“請您后門下車”，不要直接大吼“前門不許下”，同樣的意思，表達效果完全不一樣。如果乘客執意“前門下車后門上車”，又不聽勸，公交車司機也可閉一閉眼睛，快速澆滅火氣。

針對因久等信號燈或堵車時產生的“路怒癥”，也有多種實用的減壓辦法：一是駕駛員可以轉轉脖子，緩解一下僵硬的肌肉;二是雙臂交叉擁抱自己，做深呼吸;三是擊掌、跺腳，兩三分鐘即可;四是發揚阿Q精神，自我解嘲;五是盡量拉大與前車的距離。

林儀還傳授了下班后的減壓辦法，包括進行適當的體育活動、調整飲食等。如，司機可聽聽音樂、打打羽毛球，多吃堅果、菠菜，少吃食鹽。

福州閩運公交公司相關負責人表示，該公司現有逾550名公交車司機，兩三天內將全部接受一次心理疏導。

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“路怒癥”已成為世界通病

隨著汽車時代的到來，“路怒癥”已成世界通病。調查數據顯示，5%~7%的美國司機有“路怒癥”，中國駕駛員心理障礙發生率高達59.8%。“問題司機”的心理癥狀包括偏執狀態、強迫觀念、軀干化障礙、人際關系敏感等。但現實中大部分駕駛員并不在意自己的“路怒癥”，認為只是“一時心情不好”。

(福州晚報記者　張秀冰　文/攝)