俯身抱小孩女子腰折了 天天宅在家當心骨質疏松

福州新聞網訊　“我一沒摔傷，二沒碰到，就是彎腰想去抱抱不到兩歲的小朋友，結果腰椎就骨折了！”29日，在南京軍區福州總醫院，30多歲的李女士覺得自己的傷勢不可思議。

輕輕彎下腰

腰椎就骨折

李女士說，半個月前，她俯身想去抱不到兩歲的小朋友，結果腰部一陣劇痛，幾天也沒有緩解，到醫院拍片子檢查，發現竟是腰椎骨折。

檢查還發現，李女士骨質疏松非常嚴重，原本應該緊密結實的骨頭，變得非常脆弱。原來，李女士由于工作原因，經常呆在室內，白天出門的機會很少。

“有些人即使沒有摔倒、碰撞，也會發生骨折，根本原因就是患了嚴重的骨質疏松癥。”南京軍區福州總醫院風濕科副主任醫師馮修高說，目前我國至少有6944萬人患有骨質疏松癥，2.1億低骨量的人存在骨質疏松癥的風險，而且骨質疏松開始出現年輕化的趨勢。

宅男宅女

要常曬太陽

“經常‘宅’在家里的年輕人更容易患上骨質疏松癥。”馮修高說，人們通常把骨質疏松看成是“老年病”，實際上現在患這種病的年輕人也越來越多，尤其是白領一族。“朝九晚五”的生活方式，讓白領們早上很早就到辦公室，晚上天黑才下班回家，接觸陽光的機會很少。有些宅男宅女整天呆在家里，幾乎不接觸陽光。還有些女性為了皮膚白皙，干脆拒絕日曬。

“長期不曬太陽，人體難以吸收鈣質，這就為骨質疏松埋下了隱患。”馮修高說，預防骨質疏松，經常曬曬太陽是個好方法，因為通過紫外線可以將人體內的膽固醇轉化為維生素D，提高肌體對鈣、磷的吸收，促進生長和骨骼鈣化。

抽煙酗酒

會誘發骨質疏松

酗酒、吸煙等不良嗜好也容易引發骨質疏松癥。過量的酒精容易導致肝腎功能、內分泌功能紊亂，引起骨質疏松；每天一支煙則可使中年人每年骨量丟失達到5%至10%。

醫生還提醒，不少人腰腿痛就以為是腰椎間盤突出癥的老毛病，發病時就做理療緩解一下，其實這很可能是患上了骨質疏松癥。骨質疏松癥的早期通常沒有明顯感覺，當發覺自己腰背痛或骨折時再去診治，往往已為時已晚。

馮修高建議，除了經常曬太陽外，健康的生活方式非常重要。如戒煙、限制酒精的攝入、不喝過多過濃的咖啡等。此外，飲食要盡量清淡，偏咸的飲食會促使人體鈣的排泄。35歲前的年輕人也可以適當補鈣。

（福州晚報記者 張笑雪 通訊員 吳志 張文明）