榕古稀老人柔韌性堪比孩童 73歲練成朝天蹬絕活

老人體育鍛煉，只能做健身操、打太極拳、玩氣排球之類的嗎？不，臺江區交通路住著一位健身“高手”。這位白發蒼蒼的老人能輕松自如地做出一字劈叉、大鵬展翅、朝天蹬等令人覺得不可思議的動作，每次都能令圍觀者睜大眼睛。他就是今年76歲的李吉人，記者近日采訪了他。

高中時體育經常補考

李吉人的身子很軟，好像沒有骨頭一般，柔韌性堪比幾歲小孩！他該不會是搞武術或者體育的吧？

其實，李吉人從事的職業與武術、體育都沾不上邊。做路橋工程的他由于工作性質，平時根本沒有多少時間去鍛煉。不僅如此，他的先天身體條件并不怎么好。

“小時候我很瘦弱，上高中時，最怕上的就是體育課了，經常得補考，特別是跳馬，補考次數最多了！”李吉人笑著告訴記者。

55歲為減肥開始鍛煉

其實，李吉人55歲才開始鍛煉，迄今有21年的時間，而練“軟功”的時間還沒這么長。

“快退休的前幾年，看到自己肚子有了‘游泳圈’，才開始想要去活動活動，鍛煉鍛煉。”李吉人笑著告訴記者，“當時身高1.65米、體重近70公斤，偏胖，特別是感到自己肚子很大！”

為減去肚腩，李吉人開始每天一大早就到白馬河公園、五一廣場等地活動筋骨、鍛煉身體。健步走、跳交誼舞、打太極拳……只要是運動項目，李吉人都學著練。

“通過鍛煉后，肚子小了，體重減了。目前體重約60公斤，足足減了10公斤！”李吉人對此顯得很開心。

李吉人獨創金雞獨立

偶然之下做出“一字劈叉”

每次鍛煉時，李吉人都習慣性地壓腿兩三百次，等到韌帶完全拉開后才開始活動。“壓韌帶是最基本的準備動作。”從中嘗到甜頭的李吉人笑著說，“經常壓韌帶，身體免疫力提高了，感冒等小毛病也少了！”

韌帶越壓越好，漸漸地，李吉人開始嘗試做劈叉等動作。2000年元旦，65歲的李吉人和老年大學的同學一起到金雞山公園聚會，在同學們的鼓勵下，他向同學們演示了做“一字劈”，動作非常標準，這令他的所有同學都驚呆了。

73歲練成朝天蹬絕活

65歲還能順利地做出“一字劈”，這連李吉人自己都沒想到。這讓他受到極大鼓舞，自信心增加不少。

2005年，70歲的李吉人在報紙上看到一幅少林童子功朝天蹬的照片，絲毫不服老的他想嘗試練練朝天蹬（支撐腿直立站穩，另一腿用手經體側上托，腳尖勾起，腳底朝上，高與頭平）。

得知李吉人要去折騰練習朝天蹬，李吉人的愛人不是很贊成：畢竟歲月不饒人，而且做朝天蹬的難度和危險性都非常大。

但李吉人說練就練。一開始，由于沒有掌握動作要領，李吉人練了很長一段時間，還無法將腿抬至讓腳底與頭平齊的位置。2008年，李吉人專門去請教武術專家。

經專家指點，李吉人終于發現問題出在支撐腳沒有靠攏收緊，導致身體重心不穩。經過一番摸索和練習后，李吉人終于在73歲的高齡練成了常人眼里比登天還難的朝天蹬。

“其實，有志鍛煉不在年高，一個人如果想鍛煉身體，任何時候都不會晚！”李吉人說，經常鍛煉身體，自己的病痛會減少，手腳會更加靈活，生活質量也提高了，“更關鍵的是，給子女的壓力也會相對減輕一點！”

現在，對76歲高齡的李吉人來說，做一字劈叉只是小菜一碟，大鵬展翅也不在話下，朝天蹬也能保持近兩分鐘。

（福州日報記者 曾建兵/文 廖云嵐/攝）