“秋凍”已過時寒露腳不露

東南網－海峽都市報10月7日訊 “九月節，露氣寒冷，將凝結也。”這說的是寒露，就在明天。寒露是深秋的節令，在二十四節氣中排列十七。在二十四節氣中最早出現“寒”字。此時的北方，已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，露水增多，氣溫更低，蟬噤荷殘。

寒露干燥，白天涂點護膚霜

“寒露”時節起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至會毛發脫落和大便秘結等。所以這時節起，室內要保持一定的濕度，人們應該注意補充水分，多喝開水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚，防止干裂。

寒露腳不露注意足部保暖

寒露后入夜更是寒氣襲人。“寒露腳不露”告誡人們寒露過后，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。因為兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。

寒露過后除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。

老人孩子別再“秋凍鍛煉”

從福州的氣候特點來看，一般寒露之后降溫幅度會增加，晝夜溫差也會加大，這個時候對大多數人來說，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子，已經不適合進行所謂的“秋凍鍛煉”，否則很容易著涼患病。此外，寒露過后，一般是心腦血管病、老年慢性支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病的高發期，對此中老年人要特別留心，最好推遲晨練時間，減少日常鍛煉頻率，多注意休息。